Přehled akcí 2022:

(více info níže) 


  • zůstává úterní ONLINE lekce od 19.00
  • Od ledna opět zařazujeme úterní lekci pro ranní ptáčata zaměřenou na zdravá záda od 7.00!
  • 14.1. / 28.1. / 25.2. intenzivní workshop: 3 setkání FACE YOGA (Simona Rydlová)
  • 12.2. workshop Dech a ásanová praxe (předklony, záklony) s  Daliborem Štědronským- plní se
  • 18.-20.3.2022 jógový pobyt v Bohemian Cottage (Veronika)
  • 1.-3.4. 2022 jógový pobyt v penzionu UKO (Veronika a Bára)
  • 30.4. marma terapie (Andrea Knotková)
  • 21.-28.5. 2022- Sicílie (Veronika)- lze již rezervovat!
  • 23.-25.9.2022 jógový pobyt ve Skláři v Harrachově (Veronika)
  • 18.-20.11.2022 jógový pobyt v Hotelu Amálka (Veronika)

Akce jsou průběžně doplňovány a aktualizovány!


FACE YOGA intenzivní  workshop!


LEKTORKA? Simona Rydlová

DATUM?

I. blok- 14.1.2022

II. blok- 28.1.2022

III. blok- 25.2.2022

ČAS? Pátek 17.30-19.00

KDE? Jóga.

CENA? I blok 1500,- (nevratná záloha 800,-)

Všechny tři bloky 4000,- (nevratná záloha 2000,-)

Maximální kapacita 15 osob


CO JE FACE YOGA??
Face Yoga neboli OBLIČEJOVÁ JÓGA pracuje se stejnými principy jako jóga- jen od krku výš. Jediná část těla, kterou nikdy nezakryjeme a tak málo se jí věnujeme. Obličejová jóga posiluje a tvaruje svaly obličeje. Geniální a tak jednoduché. Stačí 10 minut denně. Nepotřebujete k tomu nic speciálního. "Je to metoda, kterou budete mít na celý život" Simona Rydlová, certifikovaná lektorka Face Yogy. Simona se učila a byla certifikována přímo od zakladatelky tohoto oboru Fumiko Takatsu. Více o Simoně na simyoga.cz


Face Yoga vás naučí, jak posílit svaly v obličeji, získat pevnější kontury, zjemnit vrásky a rozzářit pleť. Je to geniální a jednoduché. A na botox můžete zapomenout!

Face Yoga má spoustu benefitů:

- posiluje a tvaruje obličejové svaly

- prokrvuje obličej

- bojuje proti vráskám na čele

- kolem očí, proti nosoretním rýhám

- bojuje proti povadlé pleti a druhé bradě

- vyrovnává asymetrie v obličeji

- zbavuje zlozvyků a grimas

- svaly na obličeji jsou pak vědomé

- upravuje úsměv

- pracuje s akupresurními body na obličeji

- uvolňuje emocemi zatuhlé svaly na obličeji

- zvyšuje sebevědomí

Přihlášení do mailu.


Hormonální jógová terapie

pro ženy dle Dinah Rodrigués

KDY? 7.5.2022

ČAS? 10.00-cca 18.00


CENA? 2500,- (v ceně jsou podrobné materiály na domácí cvičení, drobné občerstvení ve studiu)

Rezervace: info@jogatecka.cz

Info k platbě mailem.

Uskuteční se při minimálním počtu 5 účastnic. Kapacita je omezená.


Hormonální jógová terapie pro ženy dle Dinah Rodrigués s certifikovanou lektorkou Veronikou Hrabákovou.

Přečtěte si o hormonální józe zde:

https://www.veronikahrabakovapoweryoga.cz/hormonalni-jogova-terapie/


Dech, předklony a záklony

LEKTOR? Dalibor Štědronský

DATUM? 12.2.

ČAS? 10.00-16.00

CENA? 1500,- (nevratná záloha 1000,- info mailem)

CO VÁS ČEKÁ?

Dech a ásanová praxe

Na každé lekci jógy, v každé učebnici jógy se dozvíme, že při cvičení je
důležitý dech.
Ví se, že zdravotně preventivní význam mají zejména předklonové pozice, ovšem pouze tehdy, pokud se v nich správně dýchá. Méně známé je, že záklony nemusí bolet, ovšem pokud se v nich správně dýchá! Pročež hlavním tématem našeho setkání bude dýchání!

Program:
a) Nácvik "přirozeného" dýchání: úplný výdechech, zvědoměním pánevního dna a břišní stěny, nácvik nádechu do beder... úplný dech.
b) Technika předklonů
c) Úvod do "bezbolestného" zakánění
d) Základní sestava pro domácí praxi - Největší užitek z cvičení ásan
je tehdy, pokud je děláno denně. V našich podmínkách tomu zpravidla
brání "čas". "Máme ho málo"!

Zacvičíme tedy sestavu, která:
- Nezabere moc času
- Bude fyzicky zvládnutelná
- Přinese, za daných podmínek, co největší užitek...


Úvod do meditace a dechových technik

Lektorka: Bára Nejedlá Yoga

Termín: připravuje se

Čas: 9:30 - 12.30
Cena: 500 Kč (v ceně: vytištěné materiály, čaj a malé občerstvení)

Místo je rezervováno až po uhrazení nevratné zálohy 300,- (ve studiu či na účet). Doplatek na místě/na účet. Na akci se vztahují všeobecné storno podmínky.

Rezervace nutná, kapacita míst je omezená!

Svou podložku si rezervujte na: info@jogatecka.cz

Dechové techniky a meditace. Dvě věci, které k józe neodmyslitelně patří, ale na běžných skupinových lekcích není příliš prostoru je do hloubky probádat. Právě proto je tu tento workshop, ve kterém se dozvíte základy tak, abyste mohli dechové i meditační techniky používat nejen během lekcí jógy, ale i ve vašem každodenním životě. Těšit se v rámci tohoto workshopu můžete především na spoustu praxe a osobních prožitků.

Co vás tedy čeká?
Vysvětlíme si, a především vyzkoušíme, šest meditačních a šest dechových technik.

Dechové techniky:
~ Střídavý dech
~ Dechová vlna
~ Nádí šódhana
~ Kapalabhátí
~ Bhastrika
~ Šítalí

Meditační techniky:
~ Práce s dechem
~ Body Scan
~ Meditace s mantrou
~ Meditace při chůzi
~ Vizualizace
~ Bdělá pozornost mysli


S sebou: pohodlné oblečení, případně papír a tužku na poznámkyTěším se na vás!

Workshop MARMA Terapie

... sebeléčivý potenciál těla II

Termín: 30.4.2022
Čas: 10.00- 14.00
Kde: Jóga. (Teplice)
Lektorka: Andrea Knotková
Cena: 950 Kč

Tento workshop volně navazuje na stejnojmenný první díl. Jeho účelem je prohloubit zkušenost a znalost v oblasti marma terapie, a to především formou studia a praxe dalších konkrétních marem a jejich léčebných účinků.

! K účasti na tomto workshopu ale není třeba mít absolvovaný první díl.

Marma terapie je intenzivní ajurvédskou formou práce s tělem za užití marma bodů - míst v těle, kde se setkávají svaly, cévy, kosti, vazivová tkáň a/nebo klouby. V těle je celkem 107 hlavních marma bodů (108mým marma bodem je samotná mysl). Každý marma bod je spojený s konkrétním orgánem v těle, psychickými a emočními tématy, energetickými drahami a specifickým léčivým potenciálem. Marma zjednodušeně řečeno znamená citlivý nebo zranitelný bod, prostor těla. Skrze místa, kde jsme citliví a zranitelní, se nám také může dostat léčení nebo možnosti uvolnění konkrétních tělesně-emočních bloků, se kterými marma pracuje. Práce s marma body pozitivně ovlivňuje konkrétní tělesné orgány a fyzické i energetické dráhy těla, odbourává jejich zatížení a emočně podmíněná témata spojená s nimi na rovině psychické. Obecně lze říci, že marma terapie pomáhá harmonizovat tělo i mysl a uvede člověka do hluboké relaxace, v konkrétních případech pak pracuje s konkrétní tělesně-duševní situací klienta, se kterým si k práci vždy stanovím konkrétní záměr.

Workshop marma terapie Vás provede základem filosofie marma bodů, která je stará jako sama historie Indie, odkud tato vzácná nauka o práci s tělem a duší pochází. Ukážeme si konkrétní body na těle a způsob, jak je možné s nimi pracovat a vysvětlíme, jaký účinek taková práce může mít na naše tělo, mysl i psychiku. Vysvětlíme si, co znamená, když je konkrétní bod výrazně citlivý a jakým způsobem můžeme sebe sama skrze marma body podpořit v sebeléčení v souvisloti se specifickými zdravotními a psychickými problémy.

Tento workshop je vhodný pro všechny, kteří se zajímají o východní formy léčení, seberozvoj, léčivý potenciál vlastního těla a práci se sebou i s druhými.

www.lunalava.cz www.facebook.com/lulavayoga